Area 20 Pilates - I nostri corsi
In questa sezione trovate tutti i nostri nuovi corsi attivi da settembre 2021 Abbiamo pensato a delle nuove attività da affiancare ai nostri corsi di Pilates Matwork per diversificare e rendere più vario il tipo di allenamento. Tutte le lezioni sono su appuntamento; Telefonate al 327 7847219 per avere le info riguardo a costi e orari. Qui di seguito una descrizione dettagliata dei nostri corsi.
Pilates Matwork - Lezioni di gruppo
**Livello Intermedio**
Gli esercizi diventano più intensi, alternando movimenti sul materassino e in piedi per migliorare forza e stabilità. Si usano attrezzi come gymball e pesetti.
**Livello Avanzato**
La lezione inizia con 15 minuti di attività aerobica seguiti da Pilates avanzato.
Pilates Macchinari
L'allenamento di PILATES MACCHINE® coinvolge tutto il corpo è adatto a tutti; gli esercizi servono ad allungare e a tonificare la muscolatura rendendola più definita e forte.
I benefici:
-tonifica,rinforza e allunga la muscolatura
-rende le gambe snelle,toniche ed affusolate
-miglior portamento e miglior aspetto fisico
-allevia e contrasta dolori articolari
-allevia e contrasta dolori alla colonna vertebrale
-ginnastica posturale e riabilitativa per chi presenta scoliosi idiopatica ,ernie
Info al 3384123253 Simona Romano
GYROTONIC®
Il GYROTONIC® è accessibile a tutti ed è utilizzato con successo per:
- migliorare la postura generale di tutto il corpo.
- aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.
- eliminare la rigidità muscolare dovuta a stress e lavoro sedentario.
- incrementare la mobilità articolare.
- avere un fisico armonioso.
- concentrarsi su equilibrio e coordinazione.
- migliorare il controllo sia fisico sia psicologico.
Info al 3277847219 Camilla Papetti
Pilates in gravidanza
Praticare pilates durante la gravidanza offre molti benefici:
maggiore consapevolezza del proprio corso,
miglioramento della postura,
buon funzionamento del sistema circolatorio grazie al movimento attivo,
imparare a gestire la respirazione (utile anche durante il parto),
stretching e allungamenti muscolari utili per alleviare i dolori,
rafforzamento della muscolatura profonda che fornirà così un aiuto ulteriore nel sostenere il peso crescente del bambino. Si otterrà così anche un alleggerimento dello sforzo a carico della colonna vertebrale, con la conseguente riduzione del rischio di mal di schiena.
Si tratta di lezioni specifiche per le future mamme. Ogni mercoledi alle ore 10:30, per informazioni: Camilla 327 78 47 219
Pilates post parto
Durante la gravidanza il corpo si trasforma per accogliere e proteggere questa nuova vita per nove lunghissimi mesi;attraverso il Pilates e una corretta alimentazione è possibile tornare in forma in modo naturale e graduale. lezioni pilates parto brescia È necessario attendere i canonici 40 giorni dopo il parto prima d intraprendere qualsiasi tipo di attività sportiva ed è importante avere l'ok del ginecologo. La gravidanza crea sicuramente degli scompensi a livello posturale che vanno corretti il prima possibile attraverso una ginnastica mirata; il pilates può quindi essere d'aiuto per: tonifcare la muscolatura di tutto il corpo, recuperare il tono del pavimento pelvico, correggere problemi posturali, funzione antistress e antidepressiva.
Pilates barre
La parola barre deriva dall'utilizzo in questo allenamento della sbarra da danza classica. La lezione comincerà con un riscaldamento alla sbarra attraverso l'utilizzo di un mix di esercizi di danza, pilates e yoga a ritmo di musica e continuerà con una fase di tonificazione e rinforzo muscolare sul tappetino. Numerosi saranno i benefici dati da questo allenamento: Miglioramento della circolazione linfatica, della postura e del tono muscolare Migliora l'umore br Migliora il controllo e la propriocezione.
